Életmód és egészség kalkulátorok — miért fontosak?
Az egészséges életmód fenntartásához elengedhetetlen a megfelelő önismeret. Kalkulátoraink segítségével objektívan felmérheted a szervezeted állapotát, és adatalapú döntéseket hozhatsz az egészséged érdekében.
Alkohol kalkulátor — felelős fogyasztásért
Az alkohol kalkulátorunk a tudományos Widmark-formulán alapul, és megmutatja a véralkohol szintedet az elfogyasztott italok, testsúlyod és nemedi alapján. Az eredmény segít megítélni, mikor lehetsz biztonságosan vezethető állapotban.
Kalória kalkulátor — tudatos táplálkozásért
A kalória kalkulátor kiszámítja az alapanyagcserédet (BMR) és a napi összes energiaszükségletedet (TDEE). Az eredmény alapján megtervezheted a kalóriabeviteledet fogyáshoz, tömegnöveléshez vagy súlyban maradáshoz.
BMI kalkulátor — testtömegindex
A BMI kalkulátor kiszámítja a testtömegindexedet és megmutatja az ideális súlytartományt a magasságodhoz. A WHO kategóriák alapján azonnal láthatod, hogy alulsúlyos, normális, túlsúlyos vagy elhízott kategóriába esel-e.
Ideális testsúly kalkulátor — kor és nem szerint
Az ideális testsúly kalkulátor négy elismert képlet (Devine, Broca, Hamwi, Robinson) és az egészséges BMI-tartomány alapján mutatja meg, mennyi az ideális súlyod a magasságod, a nemed és az életkorod figyelembevételével.
Az egészséges életmód alapjai 2026-ban
A kutatások egyértelműen mutatják, hogy az egészséges életmód négy pillérén nyugszik: megfelelő táplálkozás, rendszeres mozgás, elegendő alvás és a stressz kezelése. Kalkulátoraink az első pillérhez (táplálkozás) és a felelős döntéshozatalhoz (alkohol) nyújtanak segítséget.