🏃

Életmód és egészség kalkulátorok

Testsúly, kalóriaszükséglet és véralkoholszint — pár másodperc alatt, személyre szabott értékeléssel.

4 kalkulátor · ingyenes · regisztráció nélkül

🍺 Alkohol Kalkulátor Mennyi a véralkoholszinted, és mikortól vezethetsz újra? 🥗 Kalória Kalkulátor Napi kalóriaszükséglet fogyáshoz, tartáshoz vagy tömegnöveléshez. ⚖️ BMI Kalkulátor Testtömegindex és a hozzá tartozó egészségügyi kategória. 📏 Ideális Testsúly Kalkulátor Kor és nem szerinti ideális testsúlytartomány.

Melyik számot érdemes nézni?

A BMI gyors kiindulópont, de önmagában keveset mond: nem különbözteti meg az izmot a zsírtól. Ha a testösszetételed a kérdés, a BMI mellett nézd meg az ideális testsúly tartományt is, és a haskörfogatot.

Fogyáshoz vagy tömegnöveléshez a napi kalóriaszükséglet a valódi vezérszám. A kalkulátor a Mifflin–St Jeor képlettel számol alapanyagcserét, majd az általad megadott aktivitási szinttel szorozza fel.

Alkohol és vezetés Magyarországon

Fontos, mert sokan félreértik: Magyarországon zéró tolerancia van érvényben. Nincs „megengedett" határérték — már 0,0 ezrelék feletti véralkoholszinttel is szabálysértést követsz el, 0,5 ezrelék felett pedig bűncselekményt (Btk. 236. §).

Az alkohol kalkulátor a Widmark-képlet alapján becsli a véralkoholszintet és a kijózanodás várható idejét — de a becslés soha nem helyettesíti a józan döntést: ha ittál, ne vezess.

Kapcsolódó cikkek

Háttér és magyarázatok a témában.

Kalória Számítás 2026 – A Két Szám, Ami Eldönti a Fogyást A BMR az, amit fekve is elégetsz; a TDEE az, amit ténylegesen. Fogyáshoz a TDEE-ből vonj 300–500 kcal-t — és 4–6 hetente számold újra, mert a szám mozog. Ideális Testsúly – Négy Képlet, Négy Különböző Válasz 175 cm-nél a Broca 75 kg-ot mond, a módosított Broca 67,5-öt, a BMI-alapú számítás pedig 57 és 76 kg közötti sávot. Melyiket érdemes komolyan venni? BMI Táblázat 2026 – Hol a Határ, és Mikor Hazudik a Szám? A normális BMI 18,5 és 24,9 között van. De egy 90 kilós sportoló ugyanúgy „túlsúlyos" tőle, mint egy mozgásszegény ember — ezért kell mellé még két mérés.